Workout – pruža maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature i oblikovanje svih mišićnih skupina. Vježbe se izvode bez ili uz pomoć rekvizita kao što su :
- bučice
- aerobic gume
- trake
- male i velike lopte
- obruči
- pjesak
- fitness trampolin
- drugi rekviziti.
Intenzitet vježbanja se može individualno prilagođavati.
